现在大家的眼睛确实挺累的，上班的时候盯着电脑，下班之后还刷手机，眼睛干涩难受、胀痛看东西模糊这种情况太普遍了，很多人觉得滴几滴眼药水就可以了，可这也只是能暂时减轻表面的症状，根本的问题并没有被解决。

“肝开窍于目”，眼睛干、看不清东西，眼睛干涩、看不清东西，大多是肝血不够，或者气血运行不顺畅，让眼睛得不到滋养，今天木子教一个简单的办法：放松天筋的通道，从后脑勺开始弄，真的能舒缓眼疲劳。

一、天筋连目关乎肝血

说说眼睛的问题，木子以前写过如何揉天筋，但很少讲到天筋脉络通畅，后脑勺枕骨下面有个软窝，就是“天筋”通道所在的地方。木子观察下来，这根筋就是气血通往眼睛的一处容易淤堵的点。虽然古籍只提到“天筋藏于目”，你转动眼球，它是不是跟着动？这就是气血在筋骨间牵扯。

“肝主筋”，而眼睛的精明全赖筋肉的舒展。天筋要是僵着了，肝血再怎么往上顶，走到这儿也可能“塞车”，眼珠就得不到充分滋养。很多人眼干酸胀，真不一定是肝血少，往往卡在这条气血上行的窄路上。所以老一辈的“揉筋即调肝”，琢磨下来是找准了这个关键的气血开关。

二、三分钟松筋手法

五指并拢贴在后脑正中间，顺着枕骨下边摸到那个凹进去的地方，用力把眼睛睁大，然后慢慢顺时针转三圈，接着逆 时针转三圈，这时候用手指仔细感觉：眼球转动的时候，手下有没有发紧或者被牵扯的感觉？

要是感觉不是很明显，能够轻轻地活动一下手指，去找发僵或者发酸的点，找到以后，闭上眼睛放松，在那个位置左右轻轻地揉一揉、按一按，力度要轻柔，揉个两三分钟，原本发紧或者有小硬结的地方就会渐渐松开了。

三、细节定效果

这个方法适合经常眼睛干、眼睛涩的人，特别是每天对着书本、屏幕的人，还有刚出现老花的中老年朋友，注意高度近视或者视网膜有损伤的不要做。

揉完天筋通道之后，再去按按睛明穴跟攒竹穴，随后用指节刮一刮眼眶，刮个一分钟左右，这么做能把眼周的气血给通顺开，结节没了，气血也就自己顺了。

每天坚持这样做，慢慢就会发现，眼睛没那么容易干了，眨眼也更灵活了，看东西也更清楚了，特别是早上刚睡醒的时候，后脖子不那么硬邦邦的了，脑袋也跟着清爽很多。

木子提醒：筋喜柔不喜刚，气在肤表，每天轻柔地按揉三分钟，别用太大的力气。